Dass wir das Zähneputzen zu einem Teil unserer Routine gemacht haben, ist klar. Schon von klein auf lernen wir diese Handlung durchzuführen, wenn wir aufstehen und wieder vor dem Schlafengehen. Einige Leute mögen es, ihre Zähne öfter am Tag zu putzen, andere vergessen es gelegentlich. Aber wenn wir putzen, sind die Handlungen Routine: oben und unten gründlich putzen und die hinteren Backenzähne nicht vergessen. Etwas, das weniger Teil unserer Routine ist, aber dazu gezwungen wurde, ist das Arbeiten von zu Hause aus. Und durch den teilweisen Lockdown, der Anfang Oktober angekündigt wurde, müssen wir es wieder alleine durchstehen. Aber wie sorgt man nun für eine gute Routine, die im Laufe der Zeit zur Gewohnheit wird? Wir helfen Ihnen mit ein paar Tipps, die dies einfacher machen, damit Sie auch zu Hause Ihre Bestleistung erbringen können.
Erstellen Sie eine realistische To-Do-Liste
Beim Erstellen einer Planung neigen wir Menschen dazu, so viele Aufgaben wie möglich untereinander zu setzen. Auf diese Weise scheint es, als ob wir sehr beschäftigt sind und das sorgt für Zufriedenheit. Sie haben wahrscheinlich schon einmal eine erledigte Aufgabe auf Ihre To-Do-Liste geschrieben, nur um sie sofort wieder durchzustreichen. Auch dies trägt zu diesem Zufriedenheitsgefühl bei. Was am besten funktioniert, ist konkrete Aufgaben aufzuschreiben, wie z. B.: Kapitel 1 abschließen, Rianne wegen des Meetings anrufen oder einen Termin bei der Gemeinde vereinbaren, um meinen Personalausweis abzuholen. Auf diese Weise grenzen Sie die Aufgabe ein und erledigen sie schneller. Vergleichen Sie es doch mal mit dem Einkaufen. Wenn Sie auf Ihrer Liste "Abendessen, Mittagessen und Snack" schreiben, kommen Sie wahrscheinlich mit allerlei Unsinn nach Hause. Schreiben Sie genau auf, was Sie brauchen, dann landet das auch genau in Ihrer Tasche. Eine andere Möglichkeit, Ihre Aufgaben schneller/besser zu erledigen, ist mit der größten oder schwierigsten Aufgabe auf Ihrer Liste zu beginnen. Wie auch immer Ihr Tag weiter verläuft, Sie haben zumindest schon eine große Aufgabe erledigt.