Le fait que nous ayons un brossage des dents fait partie de notre habitude est clair. Dès le plus jeune âge, nous apprenons à effectuer cette action lorsque nous nous levions et à nouveau au coucher. Certaines personnes aiment se brosser les dents plus souvent en une journée, d'autres l'oublient parfois. Mais au moment où nous nous brossons, les actions sont routinières: bien au-dessus et en dessous et n'oubliez pas les dents arrière. Quelque chose fait moins partie de notre routine, mais ce que cela a forcé est devenu le travail à domicile. Et en raison du verrouillage partiel décrété début octobre, nous devons tous y croire à nouveau. Mais comment fournir maintenant une bonne routine, qui devient une habitude avec le temps? Nous allons vous aider avec quelques conseils qui rendent cela plus facile, afin que vous puissiez également jouer au sommet de votre forme à la maison.
Faire une liste de choses à faire réaliste
Quand on fait un planning, en tant que personnes, on a tendance à mettre ensemble le plus possible. De cette façon, il semble que nous soyons très occupés et cela crée de la satisfaction. Vous avez sûrement mis une tâche que vous avez déjà effectuée sur votre liste de choses à faire, puis vous la rayez immédiatement. Cela ajoute également à ce sentiment d'accomplissement. Ce qui fonctionne le mieux, c'est d'écrire des détails concrets, tels que: terminer le chapitre 1, appeler Rianne à propos de la réunion ou prendre rendez-vous à la municipalité pour récupérer ma carte d'identité. De cette façon, vous accomplissez la tâche et la terminez plus rapidement. Comparez-le au shopping. Lorsque vous mettez sur votre liste, «dîner, déjeuner et collation, vous rentrez probablement à la maison avec toutes sortes d'absurdités. Si vous écrivez exactement ce dont vous avez besoin, c'est aussi ce qui se retrouve dans votre sac. Une autre façon de compléter votre tâche plus rapide/meilleure est de commencer avec le plus grand ou le plus difficile de votre liste. Peu importe comment votre journée se déroule, au moins vous avez toujours accompli une grande tâche.